Une nouvelle tendance émerge : la luminothérapie. Cette pratique, également connue sous le nom de thérapie par la lumière, est une méthode qui utilise la lumière du jour ou une lumière artificielle spécifique pour traiter divers troubles, notamment le trouble affectif saisonnier (TAS). Mais aujourd’hui, elle trouve sa place dans un contexte inattendu : dans les salles de repos des entreprises
Pourquoi la luminothérapie en salle de pause ?
La réponse est simple : le bien-être. Dans un environnement de travail stressant, une pause peut être un moment de détente essentiel. Et quoi de mieux pour se détendre que de s’immerger dans une lumière apaisante qui imite la lumière naturelle du jour ?
Les avantages de la luminothérapie en salle de pause
La luminothérapie en salle de pause offre de nombreux avantages. Elle peut aider à réduire la fatigue, à améliorer l’humeur et à augmenter la productivité. De plus, elle peut aider à réguler le cycle du sommeil, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui travaillent en horaires décalés.
Comment mettre en place la luminothérapie en salle de pause ?
La mise en place de la luminothérapie en salle de pause peut être aussi simple que l’installation de lampes de luminothérapie. Votre employeur ou votre CSE peux prendre l’initiative de vous en mettre une à disposition .Ces lampes, qui émettent une lumière qui imite la lumière naturelle du jour, peuvent être placées dans des zones de repos pour créer un environnement apaisant.
Conseils d’utilisation
Il est recommandé d’utiliser la luminothérapie pendant environ 20 à 30 minutes par jour et doit être utiliser à au moins 30 cm de distance. Cependant, le temps d’utilisation peut varier en fonction des besoins individuels et de la puissance de la lampe utilisée.
La luminothérapie en salle de pause est une tendance en plein essor qui offre de nombreux avantages. Alors, pourquoi ne pas essayer d’illuminer votre pause ?
Et vous, avez-vous déjà utiliser de la luminothérapie ? Dans quel contexte ?